jueves, 28 de junio de 2012

LAS ENFERMEDADES DEL INVIERNO


Estamos en pleno invierno y en todas las casas, en el trabajo,  en los  colegios, hay alguien que padece alguna enfermedad respiratoria. Las más comunes son el resfrío, la gripe o influenza, el virus sincicial, la bronquitis aguda obstructiva, la neumonía y la que esta afectando el coqueluche.


RESFRÍO

Es la infección respiratoria más común a cualquier edad. Se produce por una gran variedad de virus. El contagio es por contacto directo, gotitas de saliva, al toser, estornudar, contacto con manos, pañuelos y superficies infectadas. Los síntomas se presentan paulatinamente con congestión nasal, romadizo, estornudos y una temperatura normal o poco elevada. No siempre hay tos y el virus se aloja fundamentalmente en la nariz y vía aérea superior. El cuadro se resuelve entre 5 y 10 días, pero, en los niños puede complicarse con otitis, bronquitis, neumonía. El tratamiento del resfrío es sólo del alivio de los síntomas.

INFLUENZA

La influenza es una Infección Respiratoria Aguda (IRA), causada por los virus influenza A, B y C. Estos virus cambian  continuamente. Es decir, si usted ha creado defensas contra el virus de la influenza que sufrió hace un año, lo más probable es que esos anticuerpos no lo defiendan contra  la epidemia de este año porque el virus cambió.      Es una enfermedad "seca" y de comienzo brusco, es decir sin romadizo, con fiebre alta, calofríos, tos seca, dolor de cabeza y dolores musculares. Es muy contagiosa. El modo de transmisión más frecuente es la vía aérea.  El virus  de la gripe puede permanecer en un espacio cerrado durante horas, especialmente en ambientes fríos y húmedos. Puede producir complicaciones graves como neumonía y bronconeumonía, e, incluso provocar la muerte, especialmente en las edades extremas de la vida como niños y ancianos.

BRONQUITIS AGUDA OBSTRUCTIVA

La bronquitis aguda es la inflamación del árbol bronquial debida a un proceso infeccioso causado por virus. Se presenta por lo general después de un resfrío. Puede afectar a niños y adultos; suele durar entre cinco a diez días. Los síntomas de bronquitis aguda son: tos seca e irritativa, que en unos días pasa a productiva (flemas con la tos), ruidos respiratorios, fiebre moderada (no mayor de 38,5º) y dificultad respiratoria (cansancio al respirar).

NEUMONÍA

Es una infección grave del pulmón que puede ser causada por diferentes tipos de gérmenes, bacterias, virus, hongos y parásitos. A menudo comienza después de una infección respiratoria de vías altas (resfrío o influenza). Algunos síntomas comunes incluyen fiebre, calofríos, tos, respiración acelerada, respiración ronca o con "pitos", dificultad respiratoria (del pecho, no de la nariz) que hace ver como en el tórax  los espacios entre las costillas se retraigan, vómitos, dolor en el pecho, dolor abdominal, disminución de la actividad, pérdida de apetito, también pueden presentar un color azulado o gris de los labios y las uñas (cianosis). Dado que la gran mayoría de las neumonías son provocadas por bacterias, el tratamiento está basado en antibióticos y puede aplicarse en casa. Los menores de un año y quienes padecen alguna enfermedad crónica deben ser internados en el hospital.

VIRUS RESPIRATORIO SINCICIAL (VRS)

Afecta principalmente a los niños, generalmente comienza como un resfrío con tos, mucosidad y fiebre. A menor edad, la enfermedad tiende a ser mayor, al igual que en los niños con enfermedades crónicas y los nacidos prematuramente. Es altamente contagioso. Se transmite a través de la saliva o mucosa que se expande en gotas al hablar, llorar, estornudar o toser. También a través de las manos y objetos que han estado en contacto con personas infectadas. Sobrevive en el ambiente por horas y entra por la nariz, la boca o los ojos. Si la enfermedad no  se complica (neumonía y bronquitis con crisis obstructivas), la enfermedad suele curarse por sí sola después de aproximadamente una semana. El virus no deja inmunidad, es decir, una persona puede volver a contagiarse varias veces.                                                                                       No existe tratamiento para esta enfermedad salvo el sintomático, es decir, bajar la fiebre, mantener al enfermo bien hidratado, lavados nasales frecuentes y aspiración de secreciones. Son muy útiles la posición de semi sentado (para facilitar la respiración) y terapia  kinesica para movilizar las secreciones en los bronquios y evitar así las complicaciones.


AMIGAS(OS), PARA  EVITAR LAS ENFERMEDADES DEL INVIERNO
                              LO MEJOR ES PREVENIR.

miércoles, 20 de junio de 2012

COQUELUCHE en la Comuna


De que se trata esta enfermedad

El coqueluche, también conocido como tos convulsiva o Pertussis, es una enfermedad infecto-contagiosa que debe ser declarada en forma obligatoria por el médico que la diagnostica. Esto  por ser de morbimortalidad  (enfermedad y mortalidad) elevada e inmunoprevenible (se puede prevenir) mediante  una vacuna, la cual se administra en todos los Establecimientos de Salud en forma GRATUITA

 La bacteria que la produce se llama Bordetella pertussis y se transmite por contacto directo de persona a persona, a través de gotitas de saliva o  de secreciones respiratorias de individuos infectados. Es altamente contagiosa si la exposición es prolongada y estrecha (hogar, colegio, sala cuna, jardín infantil).
El hombre es su único huésped.  La Bordetella pertussis se aloja transitoriamente en la
nasofaringe de los pacientes y de personas asintomáticas que  la transportan  sin enfermar .Pueden pasar 7 a 10 días desde el contacto, antes de enfermar. El periodo más contagioso es durante el período catarral (5 a 7 días),  y puede extenderse hasta tres semanas en los pacientes que no han recibido tratamiento.

Esta enfermedad bacteriana aguda  compromete el tracto respiratorio y se caracteriza por una fase catarral inicial de comienzo similar a un resfrío, luego continua con tos irritante que se torna paroxística, también llamada tos quintosa, son accesos de tos repetidos, seguidos por una inspiración profunda y ruidosa (canto de gallo) Frecuentemente estas crisis producen vómitos y cianosis(piel morada). Los vómitos son producidos por el almacenamiento de mucosidad y la irritación de la faringe. Estos accesos aparecen más frecuentemente durante la noche.

 En menores de 3 a 6 meses la infección cursa frecuentemente con apneas repetidas (periodos sin respirar) La enfermedad clásicamente puede durar de 6 a 10 semanas

                  

Las complicaciones más frecuentes se presentan en los niños menores de 1 año y son: neumonías, convulsiones, encefalitis  y muertes. Esta enfermedad es especialmente grave en los niños menores a los 6 meses de vida, en niños no vacunados y en aquellos que han sido prematuros.

 En el adulto se presenta con tos pero, de preferencia, sin crisis paroxísticas ni vómitos

¿Puede prevenirse?

Sí, puede prevenirse con las siguientes medidas:
 -Lavando  sus manos frecuentemente con agua y jabón 
 -Manteniendo la higiene de la tos: cubriendo la boca con el antebrazo al toser y evitando toser a una distancia de un metro de un bebé.
-Aireando bien las habitaciones
-Usando pañuelos desechables
-Consultando precozmente si en casa hay adultos o niños mayores con síntomas sospechosos.
 -Asegurándose de que los hermanos del niño mantengan sus vacunas al día.

Además, aunque la eficacia de la vacuna es buena, se requieren 3 dosis para lograr una buena protección, cuya duración es de 10 años. Por ello, los adolescentes y adultos son en general susceptibles a la infección y son la fuente de transmisión a niños menores de un año, los que recién están comenzando a vacunarse contra la enfermedad.
Cuando aumento el numero de  casos en la Región (BROTE), se inicio la vacunación al grupo familiar de la embarazada, antes de nacer el niño y a la mama una vez que el bebe nace (puerperio).Se llamo estrategia CAPULLO



Ahora viene una nueva estrategia…la próxima semana se comenzara a vacunar a los niños (as) que cursan 8° año. Para esto las Enfermeras y TENS acudirán a los establecimientos educacionales.



Para finalizar…

A  las mamás, particularmente, consulten en el centro de salud más cercano si tienen un niño que presenta síntomas como silbidos en el pecho, hundimiento de costillas o aleteo de la nariz al respirar, fiebre por más de dos días, o deja de mamar si es un niño de pecho…

                        

miércoles, 13 de junio de 2012

Derribando Mitos


MITOS:

  • LA PALTA NO ENGORDA: La palta es un alimento graso que aporta grasa de buena calidad, contiene potasio (para los calambres), pero tiene muchas calorías…por lo tanto no puede comerse a libre demanda.

  • LAS LECHES DESCREMADAS NO TIENEN VITAMINAS: a la leche se le saca la grasa, pero se les reincorporan vitaminas (A, D, E, K)  provenientes de los lípidos (grasas).El contenido de calcio esta intacto.

  • EL PAN SIN MIGA NO ENGORDA: La miga forma parte de la misma masa, por lo tanto al sacar la miga solo reducimos algunas calorías (estamos comiendo menos pan)

  • EL PAN INTEGRAL TIENE MENOS CALORIAS QUE EL PAN TRADICIONAL: Este pan tiene un aporte similar de calorías, pero al tener mas fibra se absorbe mas lento, por lo que nos hace tener menos apetito.


COLESTEROL


Todos hablan del COLESTEROL, pero esto ¿que es? 

   Bueno el COLESTEROL, es un componente normal de nuestro organismo, tiene muchas funciones, como ser parte de las membranas de las células que forman nuestro cuerpo, y esta presente en las hormonas ,entre otras .El COLESTEROL es producido en su mayoría por el hígado (conocido como "panita") y otra parte viene de los alimentos que consumimos.



   Algunos alimentos con grasa favorecen el aumento del COLESTEROL en la sangre, especialmente las de origen animal.


   Otros alimentos en cambio, como las verduras, la leche descremada, el quaker, ayudan a reducir los niveles de COLESTEROL



CLASIFICACIÓN DE ALIMENTOS SEGÚN CONTENIDO DE COLESTEROL

ALTOS: lomo vetado, huachalomo, hígado, riñones, queso añejo, hamburguesas, vienesas, embutidos, carne de chancho, en general, yema de huevo, manjar, mantequilla, leche entera, pasteles, pan amasado, mariscos, entre otros.

MODERADOS: Posta, asiento, pollo o pavo sin piel, quesillo, jamón de ave.

BAJOS: todas las verduras, frutos secos (maní, almendras, nueces) aceites vegetales, avena, arroz fideos, porotos, lentejas, pescados de todo tipo, entre otros.

 ¿Por que es tan importante controlar el COLESTEROL?
Porque es una probabilidad alta  de desarrollar alguna patología cardiovascular. 

Los valores normales son:
Colesterol total                : Menor de 200 mg/dl
HDL (colesterol "bueno")  : Mayor a 40  mg/dl
LDL (colesterol  "malo”)   : Menor de 160 mg/dl
Triglicéridos                    : Menor de 150 gm/dl





ALGUNAS SUGERENCIAS:

·         Todos los productos Light no son completamente libres de colesterol
·         Preferir grasas de origen de vegetal para agregar a las comidas
·         Consuma alimentos integrales ya que disminuyen la absorción del colesterol en la sangre.


En la próxima derribaremos algunos MITOS…sobre esto...